טיפים לתחזוקת עמוד השדרה
1. אל תדחו טיפול! מחושים, רגישות או כאב הם איתות של הגוף לתשומת לב.
2. בזמן כאב- מנוחה! פעילות גופנית עלולה להכביד על עמוד השדרה.
3. טיפול- תמיכה ומנוחה !
4. בזמן ישיבה- הקפידו לשבת על כיסא עם משענת גבוהה כך שתאפשר תמיכה גם באיזור עמוד
5.השדרה התחתון, השכמות והצואר. )אפשר גם להשתמש בכריות מתאימות על כיסאות קיימים
6. הגיעו לטיפול בזמן! כאבי גב לא -"עוברים מעצמם", הגוף מסתגל עד…להתקף הבא…
7. בדיקת עמוד שידרה אצל כירופרקטי מומלצת גם ללא כאבים.
8.טיפול תחזוקתי מאפשר איזון וייצוב עמוד השדרה , ניטרול עומס מצטבר ומניעת התדרדרות שינויים קיימים או יצירתם של מצבי מצוקה חדשים.
9. סבלנות! כאבי גב מנטרלים את חיינו, מונעים מאיתנו להתנהל "כרגיל" בבית או בעבודה.
הקשיבו לגופכם. היו בתשומת לב מה מכביד על הגב שלכם- ומה מאפשר הקלה.
ותתקשרו להתייעץ !
אם תעשו זאת בזמן- תמנעו מעצמכם סבל ותייעלו את תהליך הריפוי שלכם!